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Ernährungskonzept
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Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
    Auf keinen Fall dabei sein sollte:
      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Lachs-Spargel-Crespelle
      Rezeptbild für "Lachs-Spargel-Crespelle"Foto: Wolfgang Schardt
      63
      Flexitarisch
      Lachs-Spargel-Crespelle
      Mittel | 1,4 Std. | 560 kcal
      Pannfisch-Auflauf
      Rezeptbild für "Pannfisch-Auflauf"Foto: Wolfgang Schardt
      186
      Flexitarisch
      Pannfisch-Auflauf
      Einfach | 1,2 Std. | 495 kcal
      Express-Nudelauflauf
      Rezeptbild für "Express-Nudelauflauf"Foto: Wolfgang Schardt
      186
      Flexitarisch
      Express-Nudelauflauf
      Einfach | 35 Min. | 627 kcal
      Veggie-Moussaka
      Rezeptbild für "Veggie-Moussaka"Foto: Wolfgang Schardt
      260
      Vegetarisch
      Veggie-Moussaka
      Einfach | 1,3 Std. | 584 kcal
      Zucchiniauflauf alla Parmigiana
      Rezeptbild für "Zucchiniauflauf alla Parmigiana"Foto: Wolfgang Schardt
      348
      Vegetarisch
      Zucchiniauflauf alla Parmigiana
      Einfach | 1,2 Std. | 388 kcal
      Pilzauflauf mit Röstikruste
      Rezeptbild für "Pilzauflauf mit Röstikruste"Foto: Wolfgang Schardt
      175
      Vegetarisch
      Pilzauflauf mit Röstikruste
      Einfach | 1,2 Std. | 466 kcal
      Grüne Mac'n'Cheese-Gratins
      Rezeptbild für "Grüne Mac'n'Cheese-Gratins"Foto: Wolfgang Schardt
      151
      Vegetarisch
      Grüne Mac'n'Cheese-Gratins
      Einfach | 50 Min. | 569 kcal
      Gefüllte Ofentomaten
      Rezeptbild für "Gefüllte Ofentomaten"Foto: Nicolas Leser
      207
      Flexitarisch
      Gefüllte Ofentomaten
      Einfach | 1,1 Std. | 342 kcal
      Kartoffelpuffer mit Kompott und Lachs
      Rezeptbild für "Kartoffelpuffer mit Kompott und Lachs"Foto: Nicolas Leser
      36
      Flexitarisch
      Kartoffelpuffer mit Kompott und Lachs
      Mittel | 1,1 Std. | 705 kcal
      Porridgegratin
      Rezeptbild für "Porridgegratin"Foto: Wolfgang Schardt
      106
      Vegetarisch
      Porridgegratin
      Einfach | 50 Min. | 443 kcal
      Gemüseomelett
      Rezeptbild für "Gemüseomelett"Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle
      748
      Vegetarisch
      Gemüseomelett
      Einfach | 15 Min. | 316 kcal
      Quinoa-Frühstücks-Muffins
      Rezeptbild für "Quinoa-Frühstücks-Muffins"Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle
      213
      Vegetarisch
      Quinoa-Frühstücks-Muffins
      Einfach | 35 Min. | 100 kcal
      Low-Carb-Pizza mit Thunfisch
      Rezeptbild für "Low-Carb-Pizza mit Thunfisch"Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle
      459
      Flexitarisch
      Low-Carb-Pizza mit Thunfisch
      Einfach | 39 Min. | 586 kcal
      Geflügelbällchen mit Tomatensauce
      Rezeptbild für "Geflügelbällchen mit Tomatensauce"Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle
      88
      Flexitarisch
      Geflügelbällchen mit Tomatensauce
      Einfach | 35 Min. | 479 kcal
      Low-Carb-Bowl mit Shirataki
      Rezeptbild für "Low-Carb-Bowl mit Shirataki"Foto: Maria Grossmann und Monika Schürle
      111
      Flexitarisch
      Low-Carb-Bowl mit Shirataki
      Einfach | 15 Min. | 536 kcal
      Curry-Sauerkraut mit Kokos-Hähnchen-Nuggets
      Rezeptbild für "Curry-Sauerkraut mit Kokos-Hähnchen-Nuggets"Foto: Klaus Arras
      166
      Flexitarisch
      Curry-Sauerkraut mit Kokos-Hähnchen-Nuggets
      Einfach | 25 Min. | 771 kcal
      Cajun-Nudeltortilla mit Bacon
      Rezeptbild für "Cajun-Nudeltortilla mit Bacon"Foto: Vivi D’Angelo
      41
      Flexitarisch
      Cajun-Nudeltortilla mit Bacon
      Einfach | 20 Min. | 748 kcal
      Panierter Spargel mit Käse
      Rezeptbild für "Panierter Spargel mit Käse"Foto: SevenCooks
      393
      Vegetarisch
      Panierter Spargel mit Käse
      Einfach | 25 Min. | 892 kcal
      Zucchini-Piccata
      Rezeptbild für "Zucchini-Piccata"Foto: SevenCooks
      666
      Vegetarisch
      Zucchini-Piccata
      Einfach | 30 Min. | 558 kcal
      Chicken-Nuggets mit Kartoffelecken und Karottensalat
      Rezeptbild für "Chicken-Nuggets mit Kartoffelecken und Karottensalat"Foto: SevenCooks
      806
      Flexitarisch
      Chicken-Nuggets mit Kartoffelecken und Karottensalat
      Mittel | 50 Min. | 792 kcal

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